Beim Athletiktraining liegt der Fokus nicht darauf, Muskeln isoliert zu verbessern, sondern komplexe Bewegungsabläufe zweckorientiert zu trainieren. Es zielt darauf ab, komplexe Bewegungsmuster aus dem Alltag, Beruf, Sport in das Training zu übertragen, um die Leistungsfähigkeit bei diesen Bewegungsabläufen gezielt zu verbessern.

Ob Körper Definition, Zuwachs von Muskelmasse / -kraft oder Muskulaturerhalt in einer Diät, bei jeglichem dieser Ziele spielt ein angepasstes Krafttraining eine essenzielle Rolle. Beim Personal Training werden wir sowohl Eigenkörper-, wie auch Übungen mit Gewichten verwenden, um dich schnell und effektiv zum Erfolg zu bringen.

Viele Personen fühlen sich in der heutigen Zeit vielerorts unsicher, gerade Frauen haben oft ein mulmiges Gefühl, wenn sie abends alleine unterwegs sind. In Kampfsportschulen dauert es oft mehrere Jahre, bis man das Gelernte realistisch einzusetzen lernt, dies ist für viele Menschen zeitlich nicht durchführbar. Durch meine mehrjährige Kampfsport Erfahrung biete ich ein gut strukturiertes 1 zu 1 Training. Dies ist direkt auf realistische Gefahrensituationen zurechtgeschnitten. Mit nur einigen wenigen Techniken kann man sich schon nach wenigen Stunden effektiv verteidigen.

Bei Fitness-Kickboxen handelt sich um ein Fitnesstraining, welches Elemente aus verschiedenen Kampfsportarten enthält, das Training läuft jedoch ohne Sparring (Kampf) ab. Fitness-Kickboxen ist sehr abwechslungsreich und fördert Kondition und Koordination.

Für viele Menschen sind Rückenschmerzen und Haltungsprobleme, durch falsche oder einseitige Körperhaltungen im Beruf und Alltag verursacht, ein ständiger Begleiter. Jedoch gibt es einfache Wege, diese Probleme zu lösen. Ein Weg ist das Core Training. Hier wird die Rumpf- und Tiefenmuskulatur gezielt aktiviert und aufgebaut. Ein Training der tief liegenden Muskeln, vor allem der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln, stärkt und schützt vor Rückenschmerzen, Haltungsproblemen und Verletzungen.

Viele Verletzungen entstehen erst durch einen geschwächten oder nur einseitig belasteten Körper. Sowohl die Mobilität als auch die Dehnungsfähigkeit ist meist nicht ausreichend ausgeprägt. Durch ein zielgerichtetes Training für die jeweiligen Bereiche können zukünftige Schmerzen und Verletzungen umgangen werden. Bei einer bestehenden Verletzung ist es wichtig, auch nach einer Operation oder der
Verletzung, an diesen nun geschwächten Strukturen zu arbeiten, um eine möglichst vollständige Heilung zu gewährleisten.

Keine Lust mehr auf Diäten und den anschließenden Jo-Jo Effekt ? Durch eine angepasste Individuelle Ernährungsumstellung erarbeiten wir eine Lösung für Dich ! Das Ziel ist es einen Weg zu finden die Gesunde und Angepasste Ernährung in deinen Alltag mit einzubinden ganz ohne zu Hungern. Wir finden eine Ernährung die in deinem Leben durchführbar und Ziel führend ist.

Schon längere Zeit trainierst du im Fitnessstudio aber siehst nur geringe Erfolge? Trotz intensivem Krafttraining stagnierst du?  Möglicherweise ist dein Trainingsplan nicht optimal auf dich zurechtgeschnitten oder der Muskel erfährt nicht den benötigten Reiz. Ich kann dir helfen einen für dich Ziel Orientierten Plan zu erstellen und dir die Feinheiten bei jeder Übung nahe zu bringen.